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许多人得了腰椎间盘突出症后，医生会建议他们在平时做一些腰背肌锻炼，那到底应该做什么运动呢？有没有推荐呢？ 得了腰椎间盘突出，医生最推荐这种运动 其实最适合腰椎间盘突出症患者的运动，首推是——游泳！ 首先，游泳的时候，您全身在水里，水的浮力很大，身体可以漂浮在水中，支撑着我们的体重，这时比在地面上腰椎和椎间盘受到的重力要小。 其次，游泳的动作，身体常常平铺在水里，这时候相较于地面上腰椎的直立状态，腰椎在水里变成水平状态，受到的压力会大大减少。 此外，游泳时经常会有一些挺身、抬头、挺腰的动作，这些

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01 有一位国学大师说过，长得美和长得丑，都是少数，而长得不美也不丑，才是大多数。一般来说，不美也不丑的普通人，才是最好命的。 对于这番话，你肯定会疑惑，相貌突出，不才代表了好命吗？为什么相貌普通，不美也不丑，才是真正的好命呢？ 不论是丑到极致，还是美到极致，都等于走了极端。而走了极端的人，基本上都没有好结果。 魏晋时期的李康，说过一句流传千古的话：“木秀于林，风必摧之；堆出于岸，流必湍之；行高于人，众必非之。” 树木过分突出，狂风暴雨第一时间会找到它；淤泥堆积在岸边，湍急的水流就会冲刷它；你